Rituais de cuidado
RITUAIS DE CUIDADO
Pequenos momentos.
À sua maneira.
Três convites para fazer um quartinho durante o dia. Pegue no que lhe parece certo. Deixe espaço para o tornar seu.
MANHÃ
ANTES DO RUÍDO
Comece com um pouco de espaço.
Antes das mensagens e da lista de tarefas, abra as cortinas. Coloque um copo de água ao seu lado. Deixe o telefone virado para baixo durante um minuto.
Uma intenção para experimentar: o que tornaria este dia mais meu?
ENTRE MOMENTOS
UM MOMENTO PARA RECOMEÇAR
Que uma coisa seja suficiente.
Entre uma tarefa e outra, limpe uma pequena superfície. Feche as guias que já não precisa. Leve a sua próxima chávena de chá para longe da sua secretária.
Uma intenção de tentar: Em que posso dar toda a minha atenção, só por enquanto?
A NOITE
DE VOLTA A SI MESMO
Abra um espacinho para voltar atrás.
Guarde as coisas do dia. Escolha algo que goste por si só: uma página de um livro, uma música favorita, alguns minutos de lazer a preparar-se para amanhã.
Uma intenção de tentar: Que pequeno momento gostaria de guardar?
O PRÓXIMO CAPÍTULO É SEU