Rituais de cuidado
RITUAIS DE CUIDADO
Pequenos momentos.
Do seu jeito.
Três convites para fazer um quartinho durante o dia. Pegue o que parece certo. Deixe espaço para torná-lo seu.
MANHÃ
ANTES DO RUÍDO
Comece com um pouco de espaço.
Antes das mensagens e da lista de tarefas, abra as cortinas. Coloque um copo de água ao seu lado. Deixe o telefone voltado para baixo por um minuto.
Uma intenção para experimentar: o que tornaria este dia mais meu?
ENTRE MOMENTOS
UM MOMENTO PARA RECOMEÇAR
Que uma coisa seja suficiente.
Entre uma tarefa e outra, limpe uma pequena superfície. Feche as guias que você não precisa mais. Leve sua próxima xícara de chá longe de sua mesa.
Uma intenção de tentar: Em que posso dar toda a minha atenção, só por enquanto?
A NOITE
DE VOLTA PARA VOCÊ MESMO
Abra um espacinho para voltar.
Guarde as coisas do dia. Escolha algo que você goste por si só: uma página de um livro, uma música favorita, alguns minutos de lazer se preparando para amanhã.
Uma intenção de tentar: Que pequeno momento eu gostaria de guardar?
O PRÓXIMO CAPÍTULO É SEU