Ritual Keseharian
RITUAL KESEHARIAN
Momen kecil.
Caramu.
Tiga undangan untuk memberi sedikit ruang dalam sehari. Ambil apa yang dirasa benar. Sisakan ruang untuk menjadikannya milik Anda.
PAGI
SEBELUM KEBISINGAN
Mulailah dengan sedikit ruang.
Sebelum pesan dan daftar tugas, buka tirai. Letakkan segelas air di samping Anda. Biarkan telepon menghadap ke bawah selama satu menit.
Niat untuk mencoba: Apa yang membuat hari ini terasa lebih seperti milikku?
DI ANTARA
SAAT UNTUK MERESET
Biarlah satu hal saja sudah cukup.
Antara satu tugas dan tugas berikutnya, bersihkan permukaan kecil. Tutup tab yang tidak lagi Anda perlukan. Ambil secangkir teh berikutnya dari meja Anda.
Niat untuk mencoba: Apa yang bisa kuberikan perhatian penuh, untuk saat ini saja?
MALAM
KEMBALI KE DIRI SENDIRI
Berikan sedikit ruang untuk kembali.
Singkirkan urusan hari ini. Pilihlah sesuatu yang Anda sukai: satu halaman buku, lagu favorit, beberapa menit santai untuk bersiap menghadapi hari esok.
Niat untuk mencoba: Momen kecil apa yang ingin saya simpan?
BAB BERIKUTNYA ADALAH MILIKMU