Rituels de soin
RITUELS DE SOIN
Petits instants.
À votre façon.
Trois invitations à faire un peu de place dans la journée. Prenez ce qui vous semble bon. Laissez de la place pour vous l'approprier.
LE MATIN
AVANT LE BRUIT
Commencez par un peu d'espace.
Avant les messages et la liste de choses à faire, ouvrez les rideaux. Mettez un verre d'eau à côté de vous. Laissez le téléphone face vers le bas pendant une minute.
Une piste à explorer : qu’est-ce qui rendrait cette journée plus personnelle ?
ENTRE DEUX INSTANTS
UN INSTANT POUR SE RECENTRER
Qu'une chose suffise.
Entre une tâche et la suivante, dégager une petite surface. Fermez les onglets dont vous n'avez plus besoin. Emportez votre prochaine tasse de thé loin de votre bureau.
Une intention d'essayer : À quoi puis-je accorder toute mon attention, juste pour l'instant ?
LE SOIR
RETOUR À VOUS-MÊME
Faites un peu de place pour rentrer.
Rangez les affaires de la journée. Choisissez quelque chose que vous appréciez pour le plaisir : une page d'un livre, une chanson préférée, quelques minutes tranquilles pour préparer demain.
Une intention d'essayer : Quel petit moment aimerais-je garder ?
LE PROCHAIN CHAPITRE EST À VOUS