Verzorgingsrituelen
VERZORGINGSRITUELEN
Kleine momenten.
Op jouw manier.
Drie uitnodigingen om wat ruimte te maken voor de dag. Neem wat goed voelt. Laat ruimte over om het je eigen te maken.
DE OCHTEND
VOOR HET GELUID
Begin met een beetje ruimte.
Open de gordijnen vóór de berichten en de takenlijst. Zet een glas water naast je. Laat de telefoon één minuut met de voorzijde naar beneden liggen.
Een gedachte voor vandaag: wat zou deze dag meer van mij maken?
TUSSEN DE MOMENTEN DOOR
EEN MOMENT OM OP ADEM TE KOMEN
Laat één ding genoeg zijn.
Tussen de ene taak en de volgende moet je een klein oppervlak vrijmaken. Sluit de tabbladen die u niet langer nodig heeft. Haal uw volgende kopje thee weg van uw bureau.
Een voornemen om te proberen: Waar kan ik voorlopig mijn volledige aandacht aan geven?
DE AVOND
TERUG NAAR JEZELF
Maak wat ruimte om terug te keren.
Berg de spullen van de dag op. Kies iets dat je op zichzelf leuk vindt: een pagina uit een boek, een favoriet liedje, een paar rustige minuten om je klaar te maken voor morgen.
Een voornemen om te proberen: Welk klein momentje zou ik graag willen behouden?
HET VOLGENDE HOOFDSTUK IS VAN JOU