Plejeritualer
PLEJERITUALER
Små øjeblikke.
Din måde.
Tre invitationer til at give lidt plads om dagen. Tag det, der føles rigtigt. Giv plads til at gøre den til din egen.
MORGEN
FØR STØJEN
Begynd med lidt plads.
Åbn gardinerne før beskederne og opgavelisten. Sæt et glas vand ved siden af dig. Lad telefonen ligge med forsiden nedad i et minut.
En intention om at prøve: Hvad ville få dagen til at føles mere som min?
MELLEM
Et øjeblik at nulstille
Lad én ting være nok.
Ryd en lille overflade mellem en opgave og den næste. Luk de faner, du ikke længere har brug for. Tag din næste kop te væk fra dit skrivebord.
En intention om at prøve: Hvad kan jeg give min fulde opmærksomhed til lige nu?
AFTENEN
TILBAGE TIL DIG SELV
Giv lidt plads til at vende tilbage.
Læg dagens ting væk. Vælg noget, du nyder for dets egen skyld: en side i en bog, en yndlingssang, et par rolige minutter ved at gøre klar til i morgen.
En intention om at prøve: Hvilket lille øjeblik vil jeg gerne beholde?
DET NÆSTE KAPITEL ER DIT