กิจวัตรแห่งการดูแล

ช่วงเวลาเล็กๆ
ทางของคุณ.

คำเชิญสามรายการเพื่อสร้างห้องเล็กๆ ในหนึ่งวัน รับสิ่งที่รู้สึกถูกต้อง เหลือพื้นที่ไว้เพื่อทำเป็นของคุณเอง

ยามเช้า
ก่อนที่จะมีเสียงดัง

ก่อนข้อความและรายการสิ่งที่ต้องทำ ให้เปิดม่านออก วางแก้วน้ำไว้ข้างๆคุณ คว่ำโทรศัพท์ลงเป็นเวลาหนึ่งนาที

ความตั้งใจที่จะลอง: อะไรจะทำให้วันนี้รู้สึกเหมือนฉันมากขึ้น?

อยู่ระหว่างนั้น
รอสักครู่เพื่อรีเซ็ต

ระหว่างงานหนึ่งกับงานถัดไป ให้เคลียร์พื้นผิวเล็กๆ ปิดแท็บที่คุณไม่ต้องการอีกต่อไป ยกชาแก้วต่อไปของคุณออกไปจากโต๊ะของคุณ

ความตั้งใจที่จะลอง: ฉันจะให้ความสนใจอย่างเต็มที่กับอะไรได้ในตอนนี้?

ช่วงเย็น
กลับมาหาตัวเอง

จงเก็บสิ่งของประจำวันออกไป เลือกสิ่งที่คุณชอบเพื่อประโยชน์ของตัวมันเอง: หน้าหนังสือ เพลงโปรด ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการเตรียมตัวสำหรับวันพรุ่งนี้

ความตั้งใจที่จะลอง: ฉันอยากจะเก็บช่วงเวลาเล็กๆ ไว้อะไร?

บทต่อไปเป็นของคุณ