Pleieritualer
PLEIERITUALER
Små øyeblikk.
Din vei.
Tre invitasjoner til å få litt plass på dagen. Ta det som føles riktig. La det være plass til å gjøre det til ditt eget.
MORGENEN
FØR STØYEN
Begynn med litt plass.
Før meldingene og gjøremålslisten åpner du gardinene. Sett et glass vann ved siden av deg. La telefonen ligge med forsiden ned i ett minutt.
En intensjon om å prøve: Hva ville få dagen til å føles mer som min?
IMELLOM
ET Øyeblikk Å NULLSTILLE
La en ting være nok.
Rydd en liten overflate mellom en oppgave og den neste. Lukk fanene du ikke lenger trenger. Ta din neste kopp te vekk fra skrivebordet.
En intensjon om å prøve: Hva kan jeg gi min fulle oppmerksomhet til, akkurat nå?
KVELDEN
TILBAKE TIL DEG SELV
Gjør et lite rom for å returnere.
Legg bort dagens ting. Velg noe du liker for dets egen skyld: en side i en bok, en favorittsang, noen få minutter for å gjøre deg klar til morgendagen.
En intensjon om å prøve: Hvilket lite øyeblikk vil jeg beholde?
NESTE KAPITTEL ER DITT