日々の小さな習慣
日々の小さな習慣
小さな瞬間。
あなたのやり方。
一日の中に余白をつくる、3つのヒント。心地よく感じるものを選んで、自分らしく取り入れてみてください。
01
モーニング
忙しさが始まる前に
小さな余白から、一日を。
メッセージとToDoリストの前にカーテンを開けてください。コップ一杯の水をあなたのそばに置きます。電話機を下向きにして 1 分間放置します。
今日のヒント：何があれば、今日をもっと自分らしく過ごせるでしょうか。
02
その中間
気持ちを切り替えるひととき
一つだけで十分です。
ひとつの作業を終えて、次に移る前に。身の回りを少し整え、不要なタブを閉じてみる。次のお茶は、デスクを離れて味わってみましょう。
今日のヒント：今、この瞬間に心を向けたいことは何でしょうか。
03
夕方
自分自身に戻る
自分に戻るための余白を。
その日の用事を片づけてください。本のページ、お気に入りの曲、明日の準備をするゆっくりとした数分間など、それ自体が楽しいものを選びましょう。
今日のヒント：大切にしたい小さなひとときは何でしょうか。
次の章はあなたのものです