Rituali di cura
RITUALI DI CURA
Piccoli momenti.
A modo tuo.
Tre inviti per fare un piccolo spazio nella giornata. Prendi ciò che ritieni giusto. Lascia spazio per renderlo tuo.
LA MATTINA
PRIMA DEL RUMORE
Inizia con un po' di spazio.
Davanti ai messaggi e alla lista delle cose da fare, apri le tende. Metti un bicchiere d'acqua accanto a te. Lascia il telefono rivolto verso il basso per un minuto.
Un’intenzione da provare: cosa renderebbe questa giornata più mia?
TRA UN MOMENTO E L’ALTRO
UN MOMENTO PER RITROVARSI
Lascia che una cosa sia sufficiente.
Tra un compito e l'altro, libera una piccola superficie. Chiudi le schede che non ti servono più. Porta la tua prossima tazza di tè lontano dalla scrivania.
Intenzione di provare: a cosa posso dedicare tutta la mia attenzione, solo per ora?
LA SERA
RITORNO A TE STESSO
Fai un po' di spazio per tornare.
Metti via le cose della giornata. Scegli qualcosa che ti piace di per sé: una pagina di un libro, una canzone preferita, qualche minuto senza fretta per prepararti per il domani.
Intenzione di provare: quale piccolo momento vorrei conservare?
IL PROSSIMO CAPITOLO È TUO