Hoitotuokiot
HOITOTUOKIOT
Pieniä hetkiä.
Sinun tapasi.
Kolme kutsua tehdä vähän tilaa päivään. Ota se mikä tuntuu oikealta. Jätä tilaa tehdä se omaksesi.
Aamu
ENNEN MELUA
Aloita pienellä tilalla.
Avaa verhot ennen viestejä ja tehtävälistaa. Laita lasillinen vettä vierellesi. Jätä puhelin minuutiksi kuvapuoli alaspäin.
Aikomus kokeilla: Mikä saisi tämän päivän tuntumaan enemmän omaltani?
VÄLILLÄ
HETKEN NOLLAAMISEEN
Yksi asia riittää.
Tyhjennä pieni pinta yhden tehtävän ja seuraavan välillä. Sulje välilehdet, joita et enää tarvitse. Ota seuraava kuppi teetäsi pois työpöydältäsi.
Aikomus kokeilla: Mihin voin keskittyä tällä hetkellä?
Ilta
TAKAISIN ITSESI
Tee vähän tilaa palata.
Laita päivän asiat pois. Valitse jotain, josta pidät sen vuoksi: kirjan sivu, suosikkikappale, muutama kiireinen minuutti valmistautumiseen huomiseen.
Aikomus kokeilla: Minkä pienen hetken haluaisin säilyttää?
SEURAAVA LUKU ON SINUN